保护腰椎的4种方法
(资料图片仅供参考)
对人体最累的是腰部，而不是腿部。虽然每天走路都需要双腿，但是坐下来的时候双腿已经休息好了，腰部还在支撑体重。
因此，腰椎的保养非常重要。
1.早上锻炼你的腰。2.倒着走，走不同的路。
3.锻炼下半身肌肉，强壮的双腿可以有效分担下背部的负担。
4.控制体重，保护腰椎，显著增加腰椎负担。
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对人体最累的是腰部，而不是腿部。虽然每天走路都需要双腿，但是坐下来的时候双腿已经休息好了，腰部还在支撑体重。
因此，腰椎的保养非常重要。
1.早上锻炼你的腰。2.倒着走，走不同的路。
3.锻炼下半身肌肉，强壮的双腿可以有效分担下背部的负担。
4.控制体重，保护腰椎，显著增加腰椎负担。
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